Land inwaarts

Je leeft veel in je hoofd. Om controle te houden en door te kunnen gaan met doorgaan ben je veel aan het (over)denken, beredeneren en begrijpen. Je merkt dat het vanbinnen niet (meer) tot rust komt. In jezelf is er gejaagdheid of gevoelloosheid, zonder dat je kunt verklaren waar het vandaan komt. Misschien merk je dat het lastig is om écht te voelen wat er in je gebeurt. Het is alsof je vooral snapt wat er speelt, maar het niet kunt ervaren. 

Terwijl je hoofd bezig blijft met begrijpen en verklaren, voelt je lichaam vaak gespannen, moe of onrustig. Ontspannen is moeilijk, het lijkt dat er een soort constante innerlijke onrust is, ook als er eigenlijk niets direct aan de hand is. Je gaat vaak over je grenzen heen, of misschien weet je niet eens wat je grenzen zijn.

Als je altijd maar doorgaat en vanuit je hoofd leeft kan het zelfs spannend zijn om écht stil en rustig te zijn. Er is een onbewuste angst dat er dan iets naar boven kan komen wat je niet goed kunt dragen. Daarom blijf je in beweging, in de doe-modus en heb je die eindeloze stroom van gedachten. Je leeft, onbewust, je leven op een automatische piloot. Het voortdurende doorgaan in een ‘aan- stand’ kan op den duur zelfs leiden tot fysieke klachten.

Dit gewoontepatroon is niet zomaar ontstaan. Veel mensen hebben ergens in hun leven (vaak in de vroege kindertijd) geleerd dat voelen niet geaccepteerd was of soms zelfs onveilig. Er waren wel gevoelens maar er was weinig ruimte of veilige bedding om die te uiten. En op een bepaald moment is er dan een manier ontstaan om daarmee om te gaan; door vooral te denken, te begrijpen en door te gaan. Met andere woorden: in je hoofd te leven. 

Dat heeft je lange tijd geholpen en je gebracht waar je nu bent. Totdat je je realiseert dat je iets mist: jezelf!  Je weet niet goed meer wat je wilt, waar je voor staat of wat je voelt. Alsof je hoofd en je lichaam niet (meer) echt samenwerken.

In mijn praktijk Land inwaarts in Almere Oosterwold werk ik met mensen die dit anders willen. Mensen die merken dat ze het contact met hun lichaam zijn kwijtgeraakt, of dat dat contact onveilig voelt en het nu anders willen.

In mijn lichaamsgerichte begeleiding ga ik beslist niet forceren om snel “dieper in je gevoel gaan”. Juist niet. Door stap voor stap veiligheid op te bouwen en in vertraging nauwlettend waar te nemen wat er in je binnenwereld leeft, leer je weer contact met je lichaam aan te gaan, zodat je weer durft te voelen zonder angst dat het te veel wordt.

Voelen begint in eerste instantie met het waarnemen van fysieke sensaties. Je leert op te merken wat je lichaam laat zien in het moment, waarbij je aandacht ligt op je spierspanning, ademhaling, houding, kleine veranderingen van binnen. Begrijpen vanuit het hoofd wordt minder belangrijk. Je komt er achter dat je lichaam een innerlijk weten heeft. Je lichaam wordt jouw gids waar je contact mee kunt maken, die je van informatie voorziet en een signaalfunctie heeft in plaats van het lijf wat je vooral probeert te negeren. 

Wat levert het je op? 

Meer verbinding met je lichaam leidt tot meer rust en ruimte omdat je niet meer alleen in je hoofd leeft. Je kunt beter je grenzen herkennen en bewaken, hebt regie over je eigen leven, je  leeft bewuster en meer in het hier en nu. Je kunt meer aanwezig zijn bij jezelf, wie je werkelijk bent. 

Ik geloof niet in fixen maar ont-dekken en beklijven.

Herken je jezelf hierin en wil je jezelf beter leren kennen, dan ben je welkom om contact op te nemen voor een vrijblijvende telefonische kennismaking, zodat we kunnen onderzoeken of mijn manier van werken bij je past. Tel: +31 6 10782804